！！！防备！！！肾虚不仅是男性的专利，现代的年青东说念主当中如故越来越多女性也步入肾虚的阵营，劳累过度不爱通顺的生计，让蓝本娇弱的女性比男生更容易形成肾虚，不同的肾虚有不同的养护手脚

最初了解一下肾阴虚和肾阳虚的鉴识：

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中医记录“肾为先天之本”，亏小数极端于亏一块石头，而补肾时时只可补上一粒沙，需要积少成多的坚执，是以那些伤肾的手脚千万悠着点！

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常见的伤肾手脚，10个中5个以上就防备了

【恒久熬夜】

【迫害药物】

【恒久高卵白】

【过度劳累】

【过度饮酒】

【口味重，盐多】

【不爱喝水，饮料代替白水】

【时时憋尿】

【一霎剧烈通顺】

【频繁爱，不节制】

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肾阴虚多吃这些食品

果蔬：葡萄 苹果 菠菜 芹菜

草本：桑葚 黄精 枸杞 熟地

谷物：红豆 银耳 绿豆 大枣

肉类：鲈鱼 海参 牡蛎 鸭肉

肾阳虚多吃这些食品

果蔬：石榴 荔枝 韭菜 洋葱

草本：东说念主参 山药 桂圆 熟地黄

谷物：黑芝麻 黑豆 黑米 核桃

肉类：驴肉 羊肉 牛肉 泥鳅

要是分不清肾阴虚如故肾阳虚，不错坚执喝一些转机肾气的养生茶饮——十方旭阳茶

【配料】山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

【作用】补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。擢升免疫力，抗疲倦，改善纪念力。

【饮用手脚】取一包十方旭阳茶，注入滚水，焖泡5分钟即可饮用，茶包不错反复冲泡，直到莫得滋味

【妥贴东说念主群】

①职责压力大，休息时辰不够

②总以为疲倦乏力，作念事提不起精神，免疫力低

③记性不好，许多事情回身就忘

④掉发严重，尤其在洗完头之后

⑤男生，“力不从心”，际遇事情提不接力

杜仲雄肾阳虚旭阳茶肾阴虚肾虚发布于：陕西省声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间干事。